تمایلات جنسی در انسان از گذشته تا امروز جزو یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث بشر بوده است و تاثیر عمیقی روی سطح کیفیت زندگی افراد می گذارد.

میل جنسی تحت تاثیرعوامل فرهنگی، روان شناختی و اجتماعی است.

اهمیت این موضوع در زندگی افراد بسیار زیاد است چون در صورت عدم شناخت و نداشتن آگاهی در این مورد و داشتن مشکلات جنسی، آسیب جدی به روابط فرد با همسر خود می زند.

علائم میل جنسی چیزی ست که فرد را تحریک کرده و مغز را از لحاظ جنسی برمی انگیزد.

نشانه های تحریک و انگیزش میل جنسی به عوامل متعددی بستگی دارد، تا افراد بتوانند از وجودشان آگاه شده و آنها را شناسایی کنند.

به عنوان مثال وقتی شما درگیری ذهنی داشته باشید و مشغول به انجام کاری هستید احساس گرسنگی را کمتر حس کرده ، تا وقتی که بوی غذا را حس نکنید احساس نیاز به خوردن غذا  نخواهید کرد.

میل جنسی نیز شبیه مثال بالا در فرد تحریک می شود.

 

در این مقاله به علت های کاهش میل جنسی می پردازیم.

 

میل جنسی چیست؟

میل جنسی انگیزه و تمایل فرد به موضوعات و کارهای جنسی یا درگیر شدن در کارهای جنسی می باشد.

میل جنسی یعنی تصمیم به داشتن یا نداشتن فعالیت جنسی در افراد می باشد.

میل جنسی در زنان با احساساتشان رابطه مستقیم دارد و اکثرا با صحبت های عاشقانه و نوازش و خیال پردازی در مورد موضوعات رومانتیک آغاز می شود.

شروع میل جنسی در آقایان نسبت به زنان بسیار متفاوت است.

مردان به وسیله دیدن تحریک می شوند و میل جنسیشان شروع می شود.

 

مشکلات جنسی

 

مشکلات کاهش میل جنسی در زنان بیشتر از مردان است.

میل جنسی با محرک های بیرونی و درونی در فرد شروع می شود.

میل جنسی در زنان و مردان جزو معمول ترین اتفاقات در زندگی آنها است.

 

 – مشکلات میل جنسی عبارتند از:

 

کاهش میل جنسی در آقایان (کاهش نشاط و سر زندگی جنسی)

اختلال در میل جنسی و برانگیختگی در زنان

کم شدن میل جنسی به علت مصرف مواد مخدر و یا مصرف داروی خاص.

اختلالات مربوط به نعوظ در مردان

درد در آلت تناسلی در مردان هنگام برقراری رابطه

ایجاد سوزش و ناراحتی در خانم ها در حین رابطه

انزال زودرس

ایجاد درد و ناراحتی در هنگام انزال در مردان

در هنگام انزال، مایع منی خارج نمی شود.

انزال دیررس

تورم بیضه ها (التهاب بیضه)

 

مشکلات جنسی به دو صورت ( کاهش میل جنسی و تنفر جنسی )

 می باشد.

کاهش میل جنسی:

کاهش میل جنسی عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی و کاهش خیال پردازی های جنسی می باشد.

تنفر جنسی:

در تنفر جنسی فرد نه تنها هیچ تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارد. بلکه از انجام آن بیزار است.

افراد مبتلا به این اختلال از هر گونه تماس جنسی با شریک و یا پارتنر خود بیزاری شدید و مکرر دارند و به شدت از آن دوری می کنند.

از علت های بروز این اختلال می توان به: در معرض قرار گرفتن قربانیان خشونت، حوادث و خاطرات بد در زمان کودکی، سو استفاده های جنسی آشنایان و نزدیکان در گذشته، مشاهده فیلم ها با صحنه های تلخ و نامناسب و مواردی شبیه به این اشاره کرد.

 

روش های جلوگیری از کاهش میل جنسی

 

داشتن سبک زندگی مناسب و ورزش کردن به صورت روتین و دائمی یکی از علایمی ست که می تواند در جلوگیری از کاهش میل جنسی افراد تاثیرگذار باشد و حتی باعث افزایش میل جنسی درآنها شود.

یکی دیگر از موارد مهم در افزایش میل جنسی داشتن تغذیه ی مناسب و خوردن مواد مغذی و سالم می باشد.

داشتن یه رابطه ی صمیمی و سالم بین زن و شوهر نیز در افزایش میل جنسی آنها تاثیر بسزایی دارد.

 

 

 

عوامل موثر در کاهش میل جنسی

عوامل مختلفی در میل جنسی ما تاثیر می گذارد. در ادامه با عوامل موثر در کاهش میل جنسی آشنا خواهید شد.

 

۱٫استرس:

یکی از عوامل تاثیرگذاز در کاهش میلی جنسی استرس می باشد.

واکنش بدن نسبت به استرس زیاد است. استرس احساسی، برعملکرد میل جنسی تاثیر جدی و بدی می گذارد.

اولین کار، شناسایی عوامل استرس زا در زندگی می باشد و برای درمان و حل کردن مشکل و افزایش میل جنسی، بهتر است که به مشاور و پزشک مراجعه شود.

 

۲٫کمبود خواب:

پس از انجام کارهای روزمره و فعالیت بدنی استراحت کردن در بهبود عملکرد ما موثر است.

افرادی که دچار اختلال خواب هستند و از کم بودن خواب رنج می برند دچار کاهش میل جنسی می شوند.

برای درمان این اختلال باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و داروهای لازم را مصرف کنند.

 

۳٫چاقی

نقش اساسی در کاهش میل جنسی دارد. داشتن اضافه وزن روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی می گذارد.

ورزش و رژیم غذایی بهترین روش برای کنترل و درمان اضافه وزن است.

 

۴٫ کاهش هورمون تستوسترون

 

با بالا رفتن سن مردان میزان هورمون تستوسترون در بدنشان کاهش می یابد. هورمون تستوسترون در افزایش یا کاهش میل جنسی موثر است.

اگر فردی دچار کاهش هورمون تستوسترون شود پزشک با تجویز دارو می تواند این مشکل را حل کند.

 

۵٫داروها

بعضی از داروهایی که توسط پزشک تجویز می شود باعث کاهش میلی جنسی در افراد می شود.

۱٫داروهای کاهش فشار خون

۲٫داروهای جلوگیری از بارداری

۳٫دارهای ضد درد

۴٫داروهای شیمی درمانی

۵٫داروهای ضد افسردگی

 

۶٫بچه دار شدن

تولد یک نوزاد در خانواده نیازمند وقت و انرژی دو چندان می باشد. زیرا مراقبت از کودک یک شغل تمام وقت به حساب می آید. وجود شرایط جدید در خانواده و نداشتن فرصت برای وقت گذاشتن باعث کاهش میل جنسی فرد می شود. با برنامه ریزی به مرور زمان این مشکل بین همسران حل خواهد شد.

 

۷٫مصرف الکل

برخی افراد برای اینکه نسبت به زندگی حس بهتری داشته باشند از این ماده ی مخرب استفاده می کنند. مصرف الکل یک راه حل موقتی برای فرار از مشکلات است و باعث ایجاد اعتیاد و کاهش میلی جنسی  در فرد می شود.

 

۸٫مشکلات نعوط

اختلال در نعوط  تاثیر زیادی بر توانایی مرد برای برقراری ارتباط جنسی و کاهش میل جنسیش دارد.

برای درمان مشکل نعوط حتما باید به پزشک مراجعه کرد و با مصرف دارو قابل درمان است.

 

۹٫یائسگی

یائسگی در زنان به دلیل تغییرات هورمونی شدید در بدن با کاهش میل جنسی همراه است.

تغییراتی از قبیل خشک شدن واژن. احساس درد در رابطه جنسی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود که پزشک  با پیشنهاد روش ها وتجویز داروهای گونان به بهبود شرایط کمک می کند.

 

شاید تا حالا در مورد یائسگی مردان چیز زیادی نشنیده باشید.

مردان نیز مثل زنان  در دوره ی میانسالی دچار یائسگی می شوند. میزان ترشح هورمون ها به مرور زمان و با بالارفتن سن در مردان کم می شود و موجب کاهش میل جنسی در بعضی از آقایان می شود.

 

۱۰٫افسردگی

 

افسردگی تاثیرات منفی روی میل و رابطه ی جنسی فرد می گذارد. نداشتن انگیزه و انرژی برای انجام کارهای روزمره نشانه ی افسردگی است.

برای درمان افسردگی باید به روانپزشک و مشاوره متخصص مراجعه کرد و با مصرف دارو یا مشاوره و صحبت کردن می توان این بیماری را درمان کرد.

یکی دیگر از روش های درمان افسردگی با استفاده از طب سوزنی می باشد.

 

۱۱٫بی میلی همسر

نیاز به رابطه ی جنسی باید درزن و شوهر یکسان باشد و هر دو طرف اشتیاق و کشش نسبت به یکدیگر داشته باشند.

خیانت ، نداشتن اعتماد و فاصله ی زیاد بین زوجین باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود.

مراجعه به مشاور خانواده می تواند به بهبود روابط و افزایش میل جنسی در این افراد کمک کند.

 

 

 

 

_معرفی برخی از مواد غذایی که باعث کاهش میل جنسی می شود.

 

قند

مصرف زیاد قند باعث کاهش میل جنسی می شود.

قندها برای پردازش در بدن از انسولین استفاده می کنند و تولید انسولین در بدن با میل جنسی در ارتباط است.

بنابر این بهتر است مصرف کربوهیدرات و قند را  کاهش داد.

 

شیرین کننده های مصنوعی

مصرف موادی مانند نوشابه و کیک و شیرینی  که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند، باعث کاهش تولید هورمون سروتونین و دوپامین در بدن می شود و بر روی میل جنسی تاثیر مستقیم می گذارد.

 

چربی های اشباع نشده

 

روغن سبزیجان، روغن زیتون ، روغن نباتی حاوی روغن های اشباع نشده هستند که باعث کاهش تولید هورمون تستوسترون می شوند.

کاهش هورمون تستوسترون در بدن باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود.

 

 

ممنونم که مارو تا پایان مقاله همراهی کردین.

 

نویسنده

المیناز اردیبهشت